Lucie Švadlenková

Zprávičky

Prodej FLEXI-BARů v Praze!!! Objednávat můžete zde.  

Chcete se stát instruktorem cvičení na trampolínkách? Pak neváhejte a přihlašte se na diplomový seminář nebo rekvalifikační kurz. Více informací zde!
 
Od 23.8. do 3.9.2010 necvičím. Sledujte kalendář akcí pro aktuální záskoky. Děkuji za pochopení. Vaše Lucka
 
Přijďte si zatančit na 1. jesenickou ZUMBA párty se mnou a s Janou Ondráčkovou!!! Více informací najdete zde.
 
Aerobic
Body form
Tisk

Bodystyling

Cvičební lekce je sestavena z kombinace formování, posilování a protahování celého těla. Hodina začíná klasickým aerobním zahřátím (cca 10 minut, jednoduché základní kroky v pomalém až středně rychlém tempu), pokračuje buď  sestavou zaměřenou na formování postavy (tzn. opět jednoduché kroky s důrazem na posilovací a balanční prvky) nebo posilováním bez přídavné zátěže nebo s cvičebními pomůckami (gumičky, činky, stepy, overbally, fitbally) a končí důkladným protažením všech svalových skupin.

Celý článek...